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瑞士调查研究发现自言自语可缓解压力
发布日期: 2020-05-11  来源: www.cnhch.com   点击:1887

与亲戚朋友谈论他们的近况和烦恼可以缓解压力,增强身体抵抗力,对健康大有裨益。然而,亲戚和朋友可能并不总是有时间和耐心倾听。如果他们不这样做,他们会伤害自己的感情。

根据英国《每日邮报》最近的一份报告,心理学家指出没有必要找个人来听你唠叨。跟自己说可能会更好。

瑞士弗里堡大学的安德里哈恩博士进行了这项调查。研究人员跟踪了80多对夫妇,记录了他们与伴侣的日常信任,评估了他们的心理感受和最近的健康状况,如失眠、焦虑、头痛、食欲不振等。结果表明,与伴侣谈论一天的生活有利于身心健康,并能提高对夫妻生活和家庭状况的满意度。然而,这种好处似乎是单方面的,但是听者不会有这种感觉,而且听者说他们大部分时间都没有仔细听。

接下来,研究人员让这些知己试着向自己倾诉他们的烦恼,发现他们也能减轻压力,有益健康。此外,它可以减少伴侣对倾诉对象“唠叨”的指责。

作为回应,研究人员说,如果你的唠叨让朋友感到不耐烦或者找不到合适的倾听者,你最好自己说。告诉自己你的烦恼和不满,这可以调节你的情绪,帮助你更理性地看待事情。此外,它不会耽误别人的时间,更不用说泄露他们的隐私了。如果您有任何健康问题,可以咨询全球医院网络公共号码(webQQYY)。(责任编辑:易美江)

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